Publicerad 2009-01-29 14:53:17 i Allmänt,
Idag funderar jag på att delta i en hundpromenad med diverse folk. Det skulle vara väldigt bra träning för mig och Axl. Han är inte alltid den gulligaste mot andra hundar. Dock har han skött sig jävligt bra när vi varit på brukshundklubben och så. Har jag tur tror han att det är någon träning på gång så då kanske han håller sig i skinnet. Annars får jag väl försöka avleda uppmärksamheten på något sätt. Boll och godis ska packas i jackfickan. Detta kan ske under förutsättning att jag hinner. De ska visst avgå från meddelad plats klockan 17 och jag brukar vara ganska stressad vid den tiden. Men det kan kanske gå bara man trixar lite.
I övrigt har jag lite annat jag måste göra också. Laga mat är en sak. Förmodligen hinner jag väl inte, men något ska man ju äta ändå. Elda är en annan självklar sak. Sen skulle jag faktiskt behöva städa. Jag är inte ett dugg sugen och förmodligen får storstädningen vänta tills på lördag när jag har lite mer tid på mig. Det behöver verkligen storstädas...
Innebandyn var föresten rolig som vanligt. Vi var bara 8 personer som spelade så vi krympte planen till en miniplan och spelade med tre pers och en avbytare. Det blev ett helt annorlunda spel än vanligt. Spännande!
Jag höll på att få en chock igår när jag tittade på stegräknaren när jag skulle byta om inför innebandyn. 23000 steg hade jag redan gått. Det var inte dåligt. Ändå kändes det inte. Vilken vanlig dags om helst kändes det som. Totalt landade det på 25332 steg. Inte värst mycket skillnad, men det är väl så när man spelar på en så liten plan. Hinner ju inte ta så många steg i taget innan man måste stanna. Steciellt inte de sex steg som krävs för att räknaren ska börja ticka.
Nu ser jag att jag bara gått drygt 6200 steg idag. Kan omöjligtvis stämma så idag har den väl suttit dumt till igen. Det är jäkla trist när den inte räknar som den ska. Jag hade 2650 ungefär när jag kom till jobbet och sen dess har jag ju gått två promenader på sammanlagt 50 min och dessutom jobbat. Jäkla skumt det här :-(
Kommer jag iväg till klockan 17 så ska jag väl kunna samla några till steg iallafall. Låt oss hoppas på det.
Till Malin: Angående frågan om hur fort jag sprang förra året på vårruset. Jag minns inte exakt hur fort jag sprang och jag har inte hittat min nummerlapp (har skrivit på nummerlappen). Jag fick för mig att jag sprang under 25 min iallafall. Ska försöka hitta nummerlappen, men något sådant är det.
/Madeleine
Publicerad 2009-01-28 11:32:04 i Allmänt,
Jag läste häromdagen en artikel ur ett gammalt nummer av Hundsport. Den handlade om hur mycket och vilken sorts motion som hundägare höll på med. Det resultatet som gick att utläsa var att de flesta gick inte ut så mycket med hunden som de kanske borde. Dessutom var det väldigt få hundar som motionerades genom löpning eller cykling. Skrämmande fakta var det. Det som var mest skrämmande var egentligen det faktum att svenska hundar ändå får fler promenader än hundar i många andra europeiska länder.
När jag läste den där artikeln kom jag att fundera på hur mycket min egen hund egentligen får komma ut på promenad. Han är ju ute mycket, men hur mycket går/springer vi egentligen? Jag ska försöka skriva upp varje dag hur många minuter jag har varit ute och gått med honom så får vi se sen hur det ser ut. Kanske ska jag inte klaga så mycket ändå :-P
I förmiddags var jag och samtalade med som kan tänkas bli min chef i framtiden. Det beror på hur jag beslutar. Det är verkligen jättesvårt att bestämma sig. 2-skift i kilolabb eller dagtid på lagret? Jäklars vad svårt alltså! Pest eller kolera liksom :-P
Kvällen kommer se ut ungefär som vilken onsdag som helst. Hem, laga mat lite snabbt, iväg och promenera nån timme med hunden och så innebandy på det.
NU är det dags för lunch!
/Madeleine
Publicerad 2009-01-27 13:54:42 i Allmänt,
The lord of the darkness har nu intagit Karlskoga. Det är väldigt mörkt och dystert ute idag. Det var länge sen jag såg någon sol nu. Synd, för nog är solen en viktig energikälla. Jag känner mig så uppåt av att knalla en stund i solsken. Längtar efter bättre väder...
Igår var jag ju i Hällefors och träffade Lennart. Det var ett långt samtal som gav fler frågor än svar, vilket i och för sig inte är helt ovanligt när det gäller samtal av den typen. Det enda som blev hyffsat klart är att jag ska gå med på lärarutbildningen iallafall.
Jag satt nyss och ritade ut kartan på hur jag sprang när jag var ute häromdagen. Den finns för beskådan här:
http://kartor.eniro.se/query?&mop=aq&mapstate=5;14.426005436375348;59.239661499280054;s;14.36698604139193;59.26746453597462;14.484735016760392;59.21188703529967;613;546&mapcomp=;;;;;;;;;;;;;;0;0;;;;0&what=map&searchInMap=1&mymap=LTRmYzZlMTNhOjExZjE1N2E2ZTRhOi03ZmQz Det måste förövrigt vara en av de längsta länkarna någonsin :-p Om jag hade tid skulle jag ju kunna fixa till det där, men det är som tidigare uttryckt inte helt populärt att sitta med sånt här på arbetstid.
Ikväll står inget speciellt på schemat. Ska väl se till att bära in lite ved iallafall. Det blir så fasligt kallt om man inte har torr ved att elda. Skulle kunna säga att jag ska ge mig ut och springa, men det är inte speciellt troligt att det blir så idag och det är ju dumt att säga saker som man inte tror på, därför låter jag bli. Däremot hoppas jag på att komma iväg på innebandy i morgon kväll. Och på torsdag hade jag tänkt att springa lite igen.
Nu tänkte jag snabbt leta lite efter ett mönster på en fuskolle. Tänkte kolla hur andra sytt så jag inte gör något onödigt fel.
/Madeleine
Publicerad 2009-01-26 11:00:52 i Allmänt,
Tro det eller ej, men idag känner jag faktiskt av lite träningsvärk. Jag var ute och sprang igår för första gången på riktigt länge och det var fruktansvärt halt. Sprang med benen som om de vore djupfrusna fiskpinnar i något patetiskt försök att hålla mig i lodrätt läge. Jag lyckades faktiskt och det får jag nog vara nöjd med. Till och med hunden hade vissa beskymmer med halkan på somliga ställen. Jag sprang i 45 min vilket borde motsvara ca 7-8 km. Närmare 8 tror jag faktiskt. Får väl se till att springa lite då och då nu då så jag kommer igång med det där nu då. Funderar på att sätta upp ett tidsmål för vårruset. Självklart vill jag ju slå min förra tid, så är det ju alltid, men det vore ju inga fel och dra till med en riktigt bra tid. Det skulle kännas väldigt roligt. Ska fundera lite till på det och så meddelar jag mig här senare när jag vet säkert.
Lekt lite rörmokare har jag också gjort. Den sabla toaletten var ju så fasligt dum och läckte i all evinnerlighet, men nu har jag fått lite ordning på den en stund. Inte illa alls. Det är jäkligt skönt att slippa springa ner i källaren och vrida på huvudkranen när man ska spola lite vatten någonstans.
Eftermiddagen och kvällen tillbringade jag i lugnets tecken. Det var skönt att ge tusan i att tänka på olika sorters jobb och annat trist. Bara vara och njuta av livet.
Ikväll ska jag träffa bossen på Hundcampus och prata om framtiden. Jag ska be en bön innan jag åker att det blir ett möte med många goda idéer och gärna en och annan plan som leder till något större. Hoppas kan man ju alltid.
Det här går inte. Jag måste jobba lite också. Annars blir det liv på mina kollegor som får slita häcken av sig och jag bara sitter här och knäpper. Ha det fint!
/Madeleine
Publicerad 2009-01-24 21:25:55 i Allmänt,
Mycket märklig dag. Det har hänt så mycket konstiga saker. Fast egentligen är det inte så konstigt för det är ju så mitt liv är för det mesta. Det är väl lika bra att ta allt på en gång antar jag, när man ändå är i farten och tänker. Spännande på ett sätt...
I morgon är en ny dag. Förmodligen följer den lite grand i lördagens fotspår, men det kan den väl få göra. Än är det ju helg iallafall och helg är inte alls dumt. Jag hoppas att jag kan komma iväg och kanske springa lite grand i morgon. Det vore verkligen på tiden och förmodligen kommer jag tycka att det är fantastiskt skönt också. Så brukar det nämligen bli.
Förutom att njuta av livet och av helgen så tänkte jag försöka hinna med diverse smågrejer som blivit efter här hemma. Det finns ett och annat att pyssla med om man vill. Ska leka lite rörmokare också och byta en ballofix till toaletten så jag slipper gå ner i källaren och vrida på huvudkranen varje gång jag vill ha vatten :-P Känns lite väl onödigt.
Jag är både nöjd och missnöjd med hur jag skött mig under dagen vad det gäller hälsobiten. Jag har verkligen inte rört på mig mycket. Rent av pinsamt lite, men det ska jag ta igen i morgon. Man FÅR ha en sån här dag ibland. Däremot är jag mycket nöjd att jag kunde stå emot att handla godis idag när jag var i affären. Inte ens chips blev det. Frukt är gott!
Veckans rekomendation:
Alla böcker av Lennart Lidfors. För alla som är intresserade av att leva livet lite mer medvetet.
/Madeleine
Publicerad 2009-01-22 11:08:21 i Allmänt,
Jag håller på att bli galen. Munnen är ett av de värsta ställena att ha ont på helt klart. Fast jag vet inte vad det beror på. Säkert nån jävla inflamation som ska gå och irritera mig i veckor. Då kan man snacka om att bli galen!
Nu kom chefen med mitt lönebesked. Det var i alla fall glädjande. Tydligen har det införts någon skattelättnad nu efter nyår, vilket gav mig en ungefär en tusenlapp extra i kassan. Det är verkligen inte helt fel. Varendaste krona är välbehövlig. Fast när jag skriver såhär ser det ut som om jag knappt har råd med mat. Riktigt så är det ju inte. Jag har bara inte lika mycket att slösa nu som jag hade förut.
Igår fick jag hem två intressanta fakturor, båda två räntebaserade. Den ena var för billånet och det andra för huslånet. Mycket glädjande siffror även där kan man säga. Betydligt mindre att betala än förra månaden. Man får tacka Gud för rörlig ränta :-p Eller sig själv kanske som varit för snål för att binda den. Det gör inget om den sjunker lite till så jag kan få betala av lånet på bilen. Tänkte satsa på att betala av den under det här året. Varför ska man gå och dra på en massa sånt elände för? Väldigt onödigt tycker jag. Då betalar jag hellre de tusenlapparna till en trevlig resa någonstans. Det finns många roliga alternativ att välja bland.
Planen för ikväll är inte helt fastställd ännu. Förmodligen tänker jag låta bilen stå och så ska jag fixa lite hemmagrejer som jag ligger efter med. Bland annat ska jag bränna ner alla mina foton på cd-skivor så jag slipper oroa mig för att datorn ska harva ihop helt. Städa vore heller inte en så dum idé. Börjar bli lite väl otäckt på golven nu. Det är inte bra med töväder. Hunden drar in alldeles för mycket lera och elände då. Spelar ingen roll att jag är noga med att torka av honom, det kommer in ändå.
Nej, nu håller mina tänder på att göra mig komplett tokig så jag ska gå och dricka iskallt vatten och se om jag kan bedöva skiten. Ger mig fan på att det är en visdomstand som gett upp eller något annat svindyrt att åtgärda...
/Madeleine
Publicerad 2009-01-21 10:20:04 i Allmänt,
Onsdagen är här vilket brukar kännas lite som en nedförsbacke till helgen. Sen sist har jag väl inte gjort värst mycket spännande. Jag har tränat lite rumssök med Axl. Det var i och för sig väldigt roligt. Kul att se att man har en så jäkla bra hund. Han är grym!
Jag hade velat träna boxning i måndags, men annat kom ivägen, som vanligt. Det är verkligen jättesvårt att hinna med kvällsaktiviteter som börjar klockan 18 när man jobbar dagtid. I måndags slutade jag dessutom inte förän 16.30 så då var det extra kämpigt.
Ikväll står det innebandy på schemat. Jag har planerat att åka och jag tror att jag kommer göra det. Jag har en lite oroväckande huvudvärk, så det kan ju hända att det skiter sig och då blir jag verkligen ledsen. Jag vill komma igång nu och få ordning och struktur på träningen igen. Det är jobbigt att leva i kaos hela tiden.
Jag längtar till helgen. Inte för att jag har något speciellt planerat tills dess utan bara för att jag får sova och andas lite. Känner mig en smula stressad just nu faktiskt och det blir ju knappast bättre av huvudvärk. Eller är det huvudvärken som inte blir bättre pga stressen? Det tål att tänkas på.
Meddelande till Malin:
Jag skulle vilja utmana dig Malin. Vad säger du om att springa vårruset i maj? Eller ja, man måste ju inte springa. Det är ju ett gå-linka-löp arrangemang. Jag ska i allafall springa och jag tänkte att du kanske ville ha något mål att sikta på under våren, förutom viktmålen då alltså. Kolla in
http://www.varruset.se/start/ /Madeleine
Publicerad 2009-01-16 07:53:44 i Allmänt,
Nu är det bara nedförsbacke till helgen. En futtig arbetsdag ska man väl orka streta igenom? Liksom igår började jag idag klockan 6. Det passar mig utmärkt. Så mycket som jag fick gjort under den extra timmen har jag knappt gjort på en hel dag tidigare i veckan. Det är så lugn och skönt här utan en massa folk ivägen. Inga telefoner som ringer och inga sura chaufförer som får sitta och vänta. Jag skulle med glädje börja 6 varje morgon. Jag kanske inte måste jobba 9 timmars dagar varje dag, men det gör inte så mycket faktiskt. Den extra timmen på morgonen känns inte. Om jag jobbar en timme extra varje dag kan jag ta ledigt varannan fredag :-) Det vore ju verkligen skönt. Långhelg är aldrig fel. Får se vilken plan jag ska arbeta fram, men helt klart är att jag tänker göra något åt de löjliga arbetstiderna.
Ikväll har jag inget speciellt på schemat. Förmodligen ska jag väl ta en längre promenad med Axl. Stackarn fick nöja sig med två kortare igårkväll istället för en lång. Så ikväll får jag väl gottgöra honom. Om det fanns snö skulle jag gärna träna lite spår med honom. Jag kan ju i och för sig träna rumssök på pcb. Det är ju vrålenkelt att preparera och det går snabbt att utföra. Perfekt kvällssyssla!
Någon plan för helgen har jag inte än heller. Inte för att jag är sysslolös, för saker att göra, det finns det alltid. En utedag med hunden kanske det blir. Söndagar har ju en förmåga att bli utedagen så vi får väl se vad jag hittar på.
Nu återgår jag till arbetet igen en stund.
Veckans stegräkning:
Måndag: 20755
Tisdag: 14098
Onsdag: 15277
Torsdag: 14438
/Madeleine
Publicerad 2009-01-15 19:04:05 i Allmänt,
Jag har glädjande besked att ge. Jag kom iväg och spelade innebandy igår! Äntligen! Det var väldigt länge sen kändes det. Och idag känns det också lite så... Fast inte alls mycket. Bara liiite i höftböjaren. Som vanligt var det ju full-ös-medvetslös som gällde. Mindre bra är att jag kände en konstant hjärtklappning medans jag sprang. Lungorna hängde med, men inte hjärtat. Antagligen är det sjukdom pågång. Idag har jag känt mig rätt så risig faktiskt, men än så länge står jag på benen. Ska försöka att inte överanstränga mig för mycket. Ta det lite lugnare helt enkelt.
På kvällens schema står bakning. I morgon är det nämligen jag som ska bjuda på fika på jobbet så jag tänkte baka en cornflakeskaka med ckokladtryffel. Får hoppas den blir bra, när den väl blir. Det är inte lätt att komma ur stolen känner jag. Suck.
Trött är jag också. Började jobba 6 i morse och faktum är att jag tänkte börja 6 i morgon också. Det är ett ganska smidigt sätt att skaffa sig lediga dagar. Jobba en timme extra på morgonen känns ju knappt.
Sök på trollstigen i någon sökmotor. Visst är det underbart vackert? Jag älskar det och för en stund sedan bestämdes det att jag och älskling ska dit när det blir farbart efter vintern :-)
Ja som sagt. Underbart vackert! Det måste jag se med egna ögon. Längtar till sommaren!
Nu måste jag nog bege mig ner till bakningen. Annars blir det ett fasligt liv på mina abetskamrater i morgon om de inte får något fika :-P
Ha det fint!
/Madeleine
Publicerad 2009-01-14 08:11:15 i Allmänt,
Det är väl lika bra att börja med bekännelserna på en gång. Igår ville jag ju gärna komma upp i 20000 steg. Det kan jag säga att jag inte gjorde. Jag hade helt klart kunnat, men istället för att ta en till promenad valde jag att ligga i soffan inslingrad i älsklingens armar. Det behövdes verkligen så jag är inte så besviken på mig själv ändå. Det kommer ju en ny dag idag och som tidigare nämt ska jag spela innebandy ikväll. Det brukar bli några till steg på räknaren då. Jag sänker härmed mitt mål för veckan till 14000 steg. Jag följer alltså mitt gamla system med att två veckor i rad ha samma mål.
Jag hörde i morse på radion att det de förut rekomenderade 10000 stegen per dag inte längre räcker för att leva hälsoriktigt. Det kan jag förstå för de stegen kommer man upp i ganska lätt. Även om jag inte tyckte det riktigt när jag började använda stegräknare. Man lär sig efter hand att utnyttja dagen på ett annorlunda sätt. Jag vet att jag vinner otroligt mycket på att ta mina promenader på frukosten och lunchen. Det är guld värt att komma iväg en stund. Inte bara för räknarens skull. Det känns bra att vara ute och röra på sig lite. Få vara ifred en stund också, inga fel...
Igår skrev jag att jag inte har någon koll på vikten längre men att jag skulle försöka få tag på måttbandet. I morse gjorde jag en snabbmätning och fann att:
Midja: 70,5 cm
Mage: 83 cm
Stuss: 93 cm
Det är ju betydligt bättre än när jag sist mätte :-) Det hade jag inte räknat med riktigt.
Jag ska försöka komma iväg till huvudkontoret under dagen och ta reda på vad som gäller när man ska utnyttja de pengarna företaget bjussar på när det gäller hälsofrämjande aktiviter. På ett sätt vore det kanske inte sååå dumt att köpa ett årskort på badhuset. Fast samtidigt, hur ofta hinner jag utnyttja det då? Det är synd att man inte kan få två träningar i veckan.
Nu måste jag jobba en stund också. Vi hörs!
/Madeleine
Måndag: 20755 steg
Tisdag: 14098 steg
Publicerad 2009-01-13 15:22:09 i Allmänt,
Så var det redan tisdag. Tiden flyger fram och jag hinner aldrig skriva här. Eftersom min dator är som den är vill jag inte starta den för mycket i onödan. En inte alltför vacker dag kommer den att ge tusan i att starta och då kommer jag inte åt alla mina värdefulla filer som jag av olika anledningar sparat. Jag MÅSTE skaffa en ny dator helt enkelt. Just nu sitter jag alltså på jobbet. Egentligen har jag inte tid att skriva något idag heller, men något sorts livstecken ska jag väl kunna ge ifrån mig tycker jag.
Ikväll är förhoppningen att min älskling kommer och hälsar på mig. Det är helt sjukt hur man kan sakna någon som man pratar med varje dag och träffar nästan varje dag. Men det är väl bra för framtiden antar jag :-P
I morgon blir det andra bullar. Då ska jag spela innebandy igen. Det ska bli roligt. Sist jag spelade var ju för säkert två månader sen ju. Och inte har jag tränat något annat heller. JAG ÄR HOPPLÖS!! Jag vet! Skulle vilja ha i allafall två tidsstyrda aktiviteter i veckan så jag inte kan komma undan hur som helst. Dessutom är omvärlden mycket mer förstående om man har aktiviteter som man inte styr helt själv över. Löpning på egen hand är både roligt och nyttigt, men det är väldigt lätt hänt att det kommer saker och ting emellan.
Just nu lutar det åt att jag spelar innebandy på onsdagar och att jag kanske tar upp boxningen på torsdagar. Egentligen skulle måndagar passat bättre, men man kan inte få allt. Sen har jag ju en dag i veckan som jag kan utnyttja att min arbetsgivare bjuder mig på träning. Dock har jag inte bestämt ännu var jag ska träna i år, men det blir väl badhuset som vanligt. Smidigt med både siming och styrketräning på samma ställe. Till dessa (minst) tre dagar kan jag ju som sagt också snöra på mig löpskorna. Blir det snö och kallt finns ju ytterligare möjligheter. Skidor och skridskor! Jag längtar så efter både snö och is. Skulle inte ha något emot att glida runt på isarna en hel dag. Säger jag nu innan iallafall :-P Har tittat både en och två gånger på olika sorters skenor och pläxor. Funderar på ett par sådana här pjäxor, eller möjligtvis något liknande.
Så åter till tjatet om stegräknaren. Förra veckan gick jag 106214 steg, vilket ger ett snitt på 15173 steg per dag. Denna veckan funderar jag på om jag klarar att gå över 20000 steg om dagen. Det är VÄLDIGT mycket, men borde ju gå om man verkligen går in för det. 140000 steg blir det sammanlagt på en vecka. Knappt jag törs uttala ett sådant mål, då blir det väl dömt att misslyckas. Men jag ska nog göra ett försök ändå. Man kan inte mer än misslyckas och påvägen så har jag ju ändå ökat på motionen radikalt.
Måndagens sammanlagda antalet steg uppkom till: 20755 steg
Hittills idag har jag gått 9722 steg. Jag får hoppas att det blir mer promenad än mys ikväll :-s Annars får jag väl stanna uppe halva natten och knalla :-P
Äger ingen våg så jag kan tyvärr inte uttala mig alls om hur det går på den fronten. Får väl slita fram måttbandet ikväll också kanske.
Jaja, nu har jag inte många minuter kvar att jobba så det är väl bäst att göra lite nytta kanske.
Hej hopp!
/Madeleine
Publicerad 2009-01-09 10:13:49 i Allmänt,
Sådär ja. Då var jag tillbaka igen här på blogg.se efter en tur på annat håll. Det är lurigt det där med att hitta på ett nytt domännamn. "Alla" var ju upptagna tycktes det. Innan jag kom på nuvarande. Inte helt omöjligt att komma ihåg och inte helt ologiskt heller.
De som läst min blogg på bloggsida.se vet vad den här bloggen kommer att handla om. Mitt liv, med inriktning på förbättring av hälsan och annat som hör till. Kan gissa att mina två älsklingar kommer att finnas med på ett hörn också...
Just nu sitter jag på jobbet och jag skulle gissa på att min arbetsgivare hellre ser mig där nere på golvet med ett gäng arbetsordrar i näven än här vid datorn så jag ska faktiskt göra ett försök att glädja chefen lite. Man måste faktiskt jobba lite ibland också.
Jag återkommer senare helt enkelt.
/Madeleine
Ps. Just nu står stegräknaren på 6222 steg. Jag siktar på att nå 10000 innan arbetsdagens slut. Det är dagens utmaning/uppgift. Ds.
